Schauplatz: Die Räume des neuen Fitness-Partners des HC kriens-Luzern: PlanC Fitness in der Kuonimatt. Draussen brennt der Sommer auf den Asphalt, bei Temperaturen von um die 30 Grad rennt in die Badi, wer sich Zeit nehmen kann dafür ... Unser NLA-Team aber hat diese Sommerfreuden längst hinter sich. Denn die Spieler stählen ihre von den Ferien in Griechenland, den USA oder sonstwo an der Wärme gebräunten körper inzwischen für die nächste Saison. Und weil diese bereits Ende August beginnt, bleibt nicht mehr allzu viel Zeit ...

Coach Heiko Grimm hat dem Team ein strenges Vorbereitungsprogramm auferlegt. Denn jetzt wird die Grundlage gelegt für ein erfolgreiches Projekt #onamission part two. Neben viel Lauf- und Ballarbeit stehen auch Kraftlektionen auf dem Programm. Eine davon absolvierte das Team am Donnerstag im PlanC Fitness.

Unter kundiger Leitung von Julia und Dominic hatten sich die Spieler nach einem «lockeren Warmup» in Zweierteams auf einem Parcours zu bewegen. Abgespuhlt wurden mehrere Serien in einem Programm, das so ziemlich alle Muskelpartien beanspruchte, die der Mensch hat. Ziel von Crossfit ist eine maximale allgemeine Fitness: Rumpfbeugen am Klettergerüst, Hanteln in jeder möglichen Form, Hindernisse zum Überspringen, Rudern, schwere Medizinbälle ....

Den Bildbericht dazu gibt s im Youtube-Channel des HC Kriens-Luzern